Dans cette vidéo, nous vous montrons comment utiliser le yoga contre l’anxiété. Le yoga met à votre disposition des outils très puissants pour lutter contre les troubles de l’anxiété. Nous vous proposons d’en découvrir quelques-uns dans ce cours de yoga de 30 minutes, une véritable séance « trousse de secours ».
Les troubles anxieux
1 adulte sur 5 est confronté à un trouble anxieux au cours de sa vie.
Crises d’angoisse, attaques de panique, phobie sociale, anxiété généralisée, agoraphobie… Les troubles anxieux peuvent se manifester sous diverses formes et ont un impact fort sur nos vies quotidiennes.
Si vous rencontrez l’un de ces troubles en ce moment, il est important de comprendre que vous n’êtes pas seul. Mais surtout, il faut savoir qu’il existe des solutions.
Pour commencer, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, afin d’obtenir un diagnostique et d’écarter tout autre problème de santé qui pourrait être à l’origine des symptômes.
Vous pourrez ensuite, tout en étant accompagné, chercher la solution qui vous convient pour vous libérer de ces troubles anxieux.
Vous pouvez retrouver de nombreuses informations sur le site https://www.anxiete.fr/
Le yoga contre l’anxiété
Le yoga fournit tout un panel d’outils très puissants pour agir contre l’anxiété.
Il agit sur le plan physique, pour soulager les différents symptômes liés à l’anxiété (tensions musculaires, douleurs dorsales, épaules tendues, mâchoires serrées, oppression dans la poitrine, souffle court…).
Le yoga agit également au niveau du mental, pour calmer le flux des pensées, revenir à l’essentiel.
L’effet est immédiat, dès les premières séances.
Le yoga permet aussi d’entraîner le système nerveux, pour lui apporter, à plus long terme, une meilleure résistance face aux différentes sources de trouble qui impactent notre quotidien.
Pour continuer à pratiquer et bénéficier de tous les bienfaits du yoga, retrouvez tous nos cours déjà disponibles ici, et aussi sur notre chaîne YouTube !